• 名词：用来表示人、事物、地点或概念的名称。例如：กรดไขมันไม่อิ่มตัว（不饱和脂肪酸）
  • 单数和复数：通常以单数形式出现，表示多个时可加“หลาย”。例如：หลายกรดไขมันไม่อิ่มตัว（多种不饱和脂肪酸）
  • 修饰语：可以用形容词修饰，表示特定种类的不饱和脂肪酸。例如：กรดไขมันไม่อิ่มตัวที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ（对健康有益的不饱和脂肪酸）
    1. กรดไขมันไม่อิ่มตัว
  • 意思：不饱和脂肪酸
  • 例句：กรดไขมันไม่อิ่มตัวเป็นส่วนสำคัญของอาหารที่ดีต่อสุขภาพ.（不饱和脂肪酸是健康饮食中的重要部分。）
    • 2. กรดไขมันไม่อิ่มตัวในผักผลไม้
  • 意思：果蔬中的不饱和脂肪酸
  • 例句：ผักผลไม้ที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสามารถช่วยลดความเสี่ยงจากโรคหัวใจ.（含有不饱和脂肪酸的果蔬可以帮助降低心脏病的风险。）
    • 3. กรดไขมันไม่อิ่มตัวในอาหารทะเล
  • 意思：海鲜中的不饱和脂肪酸
  • 例句：อาหารทะเลที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสามารถช่วยเพิ่มความสามารถในการจำ.（含有不饱和脂肪酸的海鲜可以帮助提高记忆力。）
    • 4. กรดไขมันไม่อิ่มตัวในเนย
  • 意思：奶制品中的不饱和脂肪酸
  • 例句：เนยที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสามารถช่วยลดความเสี่ยงจากโรคไต.（含有不饱和脂肪酸的奶制品可以帮助降低患肾病的风险。）
    将“กรดไขมันไม่อิ่มตัว”拆分成几个部分，分别记忆：
  • กรดไขมัน：可以联想到“脂肪”，不饱和脂肪酸属于脂肪的一种。
  • ไม่อิ่มตัว：可以联想到“不饱和”，不饱和脂肪酸的分子结构中存在不饱和键。
    1. 描述不饱和脂肪酸的健康益处
  • 心血管健康：
  • การทานอาหารที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสามารถช่วยลดความเสี่ยงจากโรคหัวใจ.（食用含有不饱和脂肪酸的食物可以帮助降低心脏病的风险。）
  • การทานอาหารที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด.（食用含有不饱和脂肪酸的食物可以帮助降低血液中的胆固醇水平。）
    • 2. 描述不饱和脂肪酸的食物来源
  • 食物来源：
  • อาหารทะเลที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเช่นปลาสาบานและปลาทูน่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ.（如三文鱼和金枪鱼等含有不饱和脂肪酸的海鲜对健康有益。）
  • ผักผลไม้ที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเช่นถั่วลิสงและมะกอกมีประโยชน์ต่อสุขภาพ.（如牛油果和坚果等含有不饱和脂肪酸的果蔬对健康有益。）
    • 3. 描述不饱和脂肪酸的摄入建议
  • 摄入建议：
  • ควรทานอาหารที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อวัน.（建议每天至少食用一次含有不饱和脂肪酸的食物。）
  • ควรทานอาหารที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวมากขึ้นในอาหารประกอบอาหารประจำวัน.（建议在日常饮食中增加含有不饱和脂肪酸的食物。）