动词短语：由“ออก”（发出）、“กำลัง”（力量）和“กาย”（身体）组成，作为一个整体使用，意为“锻炼身体”。
用法：等同于一个不及物动词。例如：ฉันไปออกกำลังกายที่สวนสาธารณะทุกวัน（我每天去公园锻炼身体）。
名词化：可在前面加上“การ”构成名词“การออกกำลังกาย”，指“锻炼”这一行为。
1. ออกกำลังกายในสนาม- 意思：在操场锻炼
- 例句：ฉันชอบออกกำลังกายในสนามทุกวันก่อนอาหารเช้า。（我喜欢每天早餐前在操场锻炼。）
2. ออกกำลังกายในห้องสมุด- 意思：在健身房锻炼
- 例句：เธอออกกำลังกายในห้องสมุดทุกวันเสาร์และอาทิตย์。（她每周六和周日在健身房锻炼。）
3. ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง- 意思：通过跑步锻炼
- 例句：เขาเลือกออกกำลังกายด้วยการวิ่งทุกวันในตอนเช้า。（他选择每天早晨通过跑步锻炼。）
4. ออกกำลังกายด้วยการเต้นรำ- 意思：通过跳舞锻炼
- 例句：พวกเราชอบออกกำลังกายด้วยการเต้นรำในคืนเสาร์。（我们喜欢周六晚上通过跳舞锻炼。）
5. ออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬา- 意思：通过运动锻炼
- 例句：เด็กๆชอบออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬาในสวนสาธารณะ。（孩子们喜欢在公园通过运动锻炼。）
将“ออกกำลังกาย”拆分成几个部分，分别记忆：- ออก：可以联想到“ออก”（出去），锻炼通常需要到户外或特定场所进行。
- กำลัง：可以联想到“กำลัง”（力量），锻炼可以增强身体的力量。
- กาย：可以联想到“กาย”（身体），锻炼是对身体的活动。
1. 描述锻炼的好处- 健康益处：
- ออกกำลังกายเป็นการทำให้ร่างกายแข็งแรงและป้องกันโรคต่างๆ。（锻炼可以增强身体，预防各种疾病。）
- ออกกำลังกายช่วยลดน้ำหนักและลดความอ้วน。（锻炼有助于减肥和减少肥胖。）
2. 描述锻炼的频率- 锻炼频率：
- ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อรักษาสุขภาพที่ดี。（每周至少锻炼3次以保持健康。）
- บางคนอาจเลือกออกกำลังกายทุกวันเพื่อความแข็งแรงและความสามารถในการทำงานที่ดีขึ้น。（有些人可能选择每天锻炼以增强体力和提高工作效率。）
3. 描述锻炼的类型- 锻炼类型：
- การออกกำลังกายสามารถเป็นการวิ่ง、เต้นรำ、เล่นกีฬาหรือการทำย่อหยิ่งต่างๆ。（锻炼可以是跑步、跳舞、运动或做瑜伽等。）
- การออกกำลังกายควรเป็นประเภทที่มีความสนุกและทำให้คนที่ทำมีความสุขในการทำเพื่อให้สามารถติดตามและรักษาความสามารถในการทำต่อไปได้ดีขึ้น。（锻炼应该是有趣的，让人在进行时感到快乐，以便能够持续并保持良好的锻炼能力。）
